食事のバランスのとり方は難しいものです。 良いと思っていても、多すぎたり少なすぎたり。 そこで、簡単に栄養を把握できるようにしました！ アメブロのうめちゃんさんが、 投稿してくれました。 その画像がコレ☟ 目を引く、上手さ!! ブログはこちら→うめちゃんさんの投稿記事...

個人に完全に合わせた栄養とはどういうものでしょう？ 体調によって、ちょっと胃の調子が悪いとかありますよね。腸も同じように調子に左右されるのでしょうか？ 腸内細菌や体調によって変わるそうです。　便秘、下痢、おならはまさに腸のバランスが崩れて調子が悪いということですね。...

マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨や歯を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持ちます。筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。 食品で過剰になることはほとんどなく、サプリメントや薬で過剰になることがあります。 【不足の場合】...

１か月前ほどからシソの芽が出始め、立派なギザギザのあるシソの葉も見られる時期になりました。 さて、このシソ、とっても生命力が強く、一度種を蒔くと最後にすべてを摘み取らない限り、冬の前に自然に種が落ちて何年も継続して芽が出ます。...

麦茶はミネラルが含まれていますし、カリウムや糖分が含まれていないのでとってもいいですよね。 冬も知らず知らずのうちになる脱水症状には気を付けなければならないですが、夏場はごくごく飲みたいですね。（水分制限のある方は制限が優先ですが）...